Wenn Sie wissen, auf welche Pollen Sie allergisch reagieren, achten Sie auf die Pollenflugvorhersagen in Rundfunk oder in der Tageszeitung. Bei hohen Pollenkonzentrationen sollten Sie dann den Aufenthalt im Freien und vor allem körperliche Belastung (z.B. Waldlauf) nach Möglichkeit vermeiden.

In den frühen Morgenstunden ist die Pollendichte am größten. Zu dieser Tageszeit sollten Sie daher die Fenster geschlossen halten.

Waschen Sie sich während der Pollenflugzeit jeden Abend die Haare. So können Sie verhindern, daß an den Haaren haftende Pollen jede Nacht neben Ihrer Nase liegen.

Beim Autofahren gelangen Pollen in hohen Konzentrationen durch die Lüftung ins Fahrzeuginnere. Wer viel Auto fahren muß, sollte daher an den Einbau einer Klimaanlage mit Pollenfilter denken.

Da die Pollen auch an der Kleidung haften, sollten Sie sich nicht im Schlafzimmer ausziehen und die Kleidungsstücke evtl. auf dem Balkon oder im Garten ausbürsten.

Verzichten Sie auf Honig, da dieser eine Vielzahl von Pollen enthält.

Denken Sie auch bei der Urlaubsplanung an die Pollenbelastung. Günstig ist zum Beispiel ein Urlaub im Hochgebirge. Und vergessen Sie nicht, daß antiallergische Medikamente in jedem Fall mit ins Reisegepäck gehören.